Игорь Кочарян. Словить свою волну
С детства слово «карантин» у меня ассоциировалось исключительно с чем-то позитивным – ходить в школу не нужно, а, значит, никто не контролирует домашние задания, занимаешься чем хочешь, а на каникулах его и не объявляли вовсе. Впервые в моей жизни, да и не только в моей, этот карантин не такой.
Да, конечно, дети по-прежнему радуются возможности заниматься своими делами, но этот карантин требует реальной изоляции на неопределенный срок. У всех под угрозой планы, работа, бизнес и привычный образ жизни. Даже если мы и не заболеем, то ради безопасности нас самих и наших близких мы отказываемся от привычного. К пяти месяцам затяжной осени добавилась весна самоизоляции и депрессивные новости каждый день. Как тут остаться в психологическом здравии?! Но люди адаптируются, жизнь налаживается и в этих условиях срабатывают новые старые знакомые деструктивные стратегии. В сети можно наблюдать конфликт «просоциальных» участников проекта самоизоляции и отстаивающих свою свободу несогласных с карантином «эгоистов», которые с готовностью хают друг друга. Люди тратят энергию как могут: участвуют в разнообразных онлайн занятиях, флешмобах, бесконечно мусолят новости и слухи с передовой борьбы с инфекцией и т.д. При этом у многих уровень тревоги все возрастает. Как же конструктивно жить дальше?!
Поделюсь своим опытом. Как-то несколько лет назад я уже бывал в вынужденной самоизоляции – упал, травмировал колено и с гипсом на месяц выпал из привычной жизни. У меня было много планов по проектам, которые требовали моего личного участия, которые пришлось отложить. С удивлением я обнаружил, что мое внимание резко сосредоточилось на вопросах, на которые раньше времени было мало – стал осваивать Youtube и свои возможности по созданию психологического видеоконтента. Я писал тексты, снимал изнурительные дубли раз за разом (никак не мог добиться от себя необходимого образа, интонации, дикции и т.д.), монтировал. В тот момент я пережил очень важный опыт – почувствовал силу в себе, что меня не остановить, если я чего-то хочу. Как говорится, если не пустят в дверь, то проникну в окно и обязательно найду решение.
Принцип позитивного мышления так необходимого нам в сложной ситуации отражен в поговорке «нет худа без добра» («лихо не без добра»). Это означает, что следует поискать в каждом негативном событии его обратную сторону и в чем-то обязательно найдем позитив. На этом построена философия японского боевого искусства – айкидо, принципы которого отражены и в социальном искусстве психологического айкидо. Даже, если вас хотят ударить есть положительный момент – агрессор для этого должен совершить резкое движение и потеряет на некоторое время равновесие, чем непременно воспользуется опытный боец, не мешая, а помогая потенциальному обидчику окончательно потерять точку опоры и рухнуть на землю, причинив себе ущерб, пропорциональный вложенным им усилиям. Еще пару таких усилий и от желания причинить вред не останется и следа. Главное не идти против «волны» (обстоятельств непреодолимой силы), а использовать ее энергию для достижения целей. К моменту начала этого карантина я также переживал за проекты, которые должны были стартовать как раз в это время.
С учетом безопасности участников мы стартовали группу встреч в online. Еще за неделю мне казалось это абсурдным. Online консультирование проводил, супервизии тоже, но группа встреч, которая всегда ассоциировалось с настоящим реальным общением, совместными посиделками в кафе после, с возможностью ощутить друг друга и обнять. Не готов был не только я, но и участники не представляли себе этого. Оказалось, что это новый чрезвычайно полезный формат. Сейчас я провожу несколько групп встреч, лекции и консультации для студентов и людей, нуждающихся в психологической поддержке, и все это online. И я счастлив, потому что мечта заниматься своим любимым делом, не привязываясь к физическому местонахождению, для меня стала ближе.
Мы обязательно переживем этот вирус, и, если станем сильнее, умнее, способнее, то не только восстановим утраченное, но и обязательно будем счастливее. Уверен, у каждого есть шанс «словить свою волну»!